stylo_resizeLa nuit, le temps de rétention d’un rêve est de 5 à 10 minutes. Il convient donc de le noter rapidement.

Ne faites pas partie de ceux qui se disent qu’ils vont s’en rappeler au matin! La lumière est le synchronisateur des cycles circadiens (veille et sommeil).

Évitez de vous éblouir en allumant votre lampe de chevet pour les écrire vos rêves, sans compter que vous risquez d’éveiller votre partenaire. Utilisez un stylo lumineux de couleur bleue, couleur qui nuira le moins à votre endormissement.

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